In de binnenstad, in de industriezone aan de oostkant of in een deelgemeente als Zillebeke of Vlamertinge: wie in Ieper woont of werkt, hoeft voor E-Fit geen hele avond vrij te maken. Een sessie neemt twintig minuten in beslag. Je draagt een pak met elektroden en doet gewone krachtoefeningen, terwijl de stimulatie diepere spiervezels bereikt dan dezelfde beweging zonder pak.
Je traint daarbij nooit in een groep. Een coach staat naast je, stelt het pak en de intensiteit af op jouw lichaam en stuurt bij zolang de sessie loopt. Het pak neemt het werk niet over; het maakt elke beweging zwaarder. Het standaardritme is twee sessies per week, met voldoende rust ertussen.
Wie de vesting verlaat, rijdt zo'n 7 km tot aan de Roeselarestraat 6 in Zonnebeke. De rit over de N313 duurt vanaf de Grote Markt ongeveer 12 minuten, en je auto zet je op de eigen parking voor de ingang. Je sessies spreek je af met de club; met de 10-Session Pass hang je niet vast aan een schema.
4.9 op Google · 63 reviewsOmdat de elektroden op alle grote spiergroepen zitten, trainen je onderlichaam, je bovenlichaam en je core in dezelfde twintig minuten mee. Langer gaan we met EMS bewust niet: per oefening krijgen je spieren meer te verwerken dan bij dezelfde beweging zonder pak. Zo blijft krachttraining haalbaar in weken waarin je geen lange trainingen kwijt kan.
E-Fit is altijd één-op-één. Je coach kalibreert de elektroden op jouw lichaam, begint de eerste weken op een lage intensiteit en bouwt pas op als je eraan gewend bent. Voelt een spiergroep te zwaar of net te licht aan, dan stelt je coach de stimulatie daar meteen bij. Bij de start overloopt je coach ook de contra-indicaties met je.
Vanaf de Menenpoort rij je ongeveer 11 minuten, vanuit Zillebeke zo'n 10. Je parkeert gratis voor de ingang, en meer dan sportkledij en een fles water heb je niet nodig: de dunne tussenkledij die onder het pak hoort, krijg je bij elke sessie vers van ons. Na een korte cooling-down en een nagesprek met je coach ben je weer onderweg.
Elke sessie duurt twintig minuten en is één-op-één; je koopt ze per tien of als traject van twaalf weken. Met de 10-Session Pass test je E-Fit zonder vaste planning; in het 12-Week Program train je twaalf weken lang twee keer per week, aan de laagste prijs per sessie. Beide start je via het kennismakingsformulier, met antwoord binnen 24 uur.
Flexibiliteit, op jouw voorwaarden.
Gestructureerde progressie, echte resultaten.
Ben je zelfstandige of zaakvoerder in Ieper of omstreken, dan kan je je E-Fit traject laten factureren op je zaak. Wat daarvan aftrekbaar is, bekijkt je boekhouder. Twijfel je tussen de twee formules, dan helpt een coach je kiezen tijdens de kennismaking.
Omdat je elke sessie vooraf met de club afspreekt, kies je zelf of je vertrekt van op het werk of van thuis. Wie op de industriezone werkt, staat na ongeveer 9 minuten op de parking. Vanuit het centrum rij je zo'n 7 km over de N313 tot aan de Roeselarestraat 6, goed voor een twaalftal minuten.
Tel je heen- en terugrit vanuit het centrum samen, dan zit je zo'n 24 minuten in de auto, iets meer dan de training zelf duurt. Voor elke wijk en deelgemeente staat de rijtijd in het overzicht hieronder.
Bekijk de route in Google Maps →
Wil je weten hoe EMS precies werkt? Lees E-Fit uitgelegd, of bekijk alles over E-Fit bij BFZ.
Reken op ongeveer 12 minuten: vanaf de Grote Markt volg je de N313 richting Zonnebeke tot aan de Roeselarestraat 6. Vanaf de industriezone aan de oostrand gaat het sneller, met zo'n 9 minuten; Vlamertinge ligt met 16 minuten het verst. Je auto staat gratis op de clubparking aan de deur.
De training zelf duurt twintig minuten. Daarbij komen het aantrekken en afstellen van het pak, een korte cooling-down en een kort nagesprek met je coach. Vanuit het centrum van Ieper rij je daarnaast twee keer ongeveer 12 minuten.
Ja. E-Fit werkt voor wie na een lange pauze opnieuw wil beginnen, en ook voor wie al traint en een compacte aanvulling zoekt. Je coach houdt de intensiteit de eerste weken bewust laag. Reken na de eerste sessies wel op stevige spierpijn; dat hoort bij de start.
Gezonde volwassenen kunnen in de regel veilig met EMS trainen. Bij zwangerschap, een pacemaker, epilepsie, bepaalde hartaandoeningen of acute blessures train je niet met het pak; je coach screent daarop bij de start. Leef je met een chronische aandoening, vraag dan vooraf het advies van je arts.
Voor €175 krijg je de 10-Session Pass: tien sessies van twintig minuten, zes maanden geldig, aan €17,50 per sessie en zonder vast schema. Wie voor twaalf weken kiest, betaalt €295 voor 24 sessies aan twee per week, of €12,29 per sessie. Welke formule je ook kiest, een coach begeleidt je één-op-één.
Ja. Met een fitnesslidmaatschap, vanaf €50 per maand, kan je de club ook 24/7 op eigen houtje gebruiken; je persoonlijke QR-code opent de deur. Twee E-Fit-sessies per week zijn wel intensief: plan je er nog krachttraining bij, dan helpt je coach je de belasting te verdelen.
Vraag online een gratis kennismaking aan. Binnen 24 uur krijg je antwoord met een voorstel van moment. Tijdens dat halfuur in de club bespreek je met een coach je doel en je agenda; je traint dan nog niet en je zit nergens aan vast.
Vraag een gratis kennismaking aan en hoor binnen 24 uur van ons. Liever eerst iets vragen? Stuur ons een bericht via de contactpagina.
