Een week in Roeselare raakt snel gevuld: klanten, overleg, kinderen naar de sportclub, nog even langs de winkel. Een training van anderhalf uur schuift dan telkens een dag op. E-Fit vraagt twintig minuten, en in die tijd werken je benen, billen, rug, buik, borst en armen allemaal mee.
Daarvoor draag je een pak met elektroden. Jij doet de squats, het duw- en trekwerk en de core-oefeningen; lichte stroomimpulsen laten je spieren bij elke herhaling extra samentrekken. Je coach blijft de hele sessie bij je, één-op-één, en regelt per spiergroep hoe sterk de stimulatie is.
Vanaf de Grote Markt rijd je via Rumbeke en Moorslede in ongeveer 20 minuten naar de Roeselarestraat 6 in Zonnebeke, vanuit Beitem in een minuut of 13. Je zet je auto voor de deur, en een paar minuten later sta je in het pak.
4.9 op Google · 63 reviewsOmdat de stimulatie per oefening meer spiervezels aanspreekt, stopt een sessie bewust na twintig minuten; langer heeft met EMS geen zin. Twee sessies per week is het ritme dat we aanraden, met telkens een paar dagen rust ertussen, zodat je spieren kunnen herstellen.
E-Fit is nooit een groepsles. Je coach zorgt dat het pak goed zit, stemt de elektroden af op je lichaam en houdt de intensiteit de eerste weken laag. Tijdens de oefeningen let je coach op je houding en past de stroom aan op wat je voelt. Ook na een lange pauze start je zo op een niveau dat bij je past.
Terwijl het in de spits rond de ring van Roeselare aanschuift, rijd jij via Rumbeke en Moorslede de andere richting uit. Je parkeert gratis op de eigen parking voor de ingang, zonder ticket of parkeergarage. Sportkledij en water breng je zelf mee; de tussenkledij voor onder het pak ligt vers voor je klaar.
Bij beide formules staat er elke sessie een coach één-op-één naast je. Met de 10-Session Pass kies je zelf wanneer je komt, handig om E-Fit te leren kennen of om drukke weken op te vangen. Het 12-Week Program legt twee sessies per week vast en verlaagt zo de prijs per sessie. De factuur kan op naam van je zaak; je boekhouder bekijkt wat aftrekbaar is.
Flexibiliteit, op jouw voorwaarden.
Gestructureerde progressie, echte resultaten.
Weet je nog niet welke formule past? Dat zoeken we samen uit tijdens een gratis, vrijblijvende kennismaking; op je aanvraag volgt binnen 24 uur een reactie.
Tussen de Grote Markt van Roeselare en de Roeselarestraat 6 in Zonnebeke ligt ongeveer 15 km. Je volgt de route via Rumbeke en Moorslede tot in Zonnebeke. Reken op een twintigtal minuten: ongeveer zo lang als de sessie zelf.
Vanuit Beitem duurt de rit ongeveer 13 minuten, vanuit Rumbeke en Oekene 16; wie bij AZ Delta vertrekt, is er na 15 minuten. Het station en Krottegem liggen op 21 minuten, Beveren op 24. Eenmaal aangekomen parkeer je pal voor de ingang.
Bekijk de route in Google Maps →
Hoe EMS werkt en voor wie het geschikt is, lees je op de E-Fit-pagina en in E-Fit uitgelegd.
Wil je daarnaast zelfstandig trainen? Met een fitnesslidmaatschap open je de club 24/7 met je persoonlijke QR-code.
Vanaf de Grote Markt duurt de rit een twintigtal minuten, over ongeveer 15 km via Rumbeke en Moorslede. Uit Beitem ben je er na zo'n 13 minuten, uit Rumbeke of Oekene na 16 en uit Beveren na 24. Aan de Roeselarestraat 6 in Zonnebeke parkeer je zonder kosten op de eigen parking voor de deur.
Je komt in sportkledij en trekt verse tussenkledij aan voor onder het pak. Je coach zet het pak goed op je lichaam, stelt de elektroden af en kiest een intensiteit die bij je niveau past. Daarna volgen twintig minuten oefeningen voor je hele lichaam: squats, duwen, trekken en core. Je sluit af met een korte cooling-down en een kort gesprek over hoe het aanvoelde.
Twee sessies per week is het ritme dat we aanraden; je spieren hebben de dagen ertussen nodig om te herstellen. De meeste leden voelen na vier tot zes sessies dat ze sterker worden. Regelmaat telt daarbij meer dan intensiteit: elke week twee keer twintig minuten levert meer op dan een week veel en de week erna niets.
De 10-Session Pass kost €175, of €17,50 per sessie, en blijft zes maanden geldig. Het 12-Week Program kost €295 voor 24 sessies, omgerekend €12,29 per sessie. In beide gevallen train je elke sessie één-op-één met een coach. Ben je zelfstandige of zaakvoerder, dan zetten we de factuur op naam van je zaak; je boekhouder bekijkt wat aftrekbaar is.
Ben je een gezonde volwassene, dan doorgaans wel. Wie zwanger is, een pacemaker heeft, epilepsie of bepaalde hartaandoeningen heeft, of met een acute blessure zit, kan geen EMS-training doen. Daarop screenen we bij je eerste sessie. Heb je een chronische aandoening, overleg dan eerst met je arts.
Sportkledij en een fles water. Wij zorgen voor de tussenkledij: een dun katoenen laagje onder het pak, bij elke sessie schoon. Meer heb je niet nodig: het pak, de elektroden en de begeleiding zijn er al.
Ja. Plan een gratis kennismaking: we bekijken samen of E-Fit bij je doel past, zonder pak en zonder verplichting. Wie vandaag aanvraagt, hoort binnen 24 uur van ons. Kies je daarna voor E-Fit, dan start je met de 10-Session Pass of met het 12-Week Program.
Laat je gegevens achter en je hoort binnen 24 uur van ons voor een kennismaking. Daarna kies je de formule die bij je week past.
